Jak zwalczyć złość?
Złość, która pojawia się w wyniku zablokowania jakichś dążeń, celów bądź po prostu niepowodzenia, jest dość częstym uczuciem. Jednak reakcje fizyczne na nią mogą być różne – złość może minąć bez krzyków czy rozrzucania rzeczy…
Felietony
Jak utrzymać dietę podczas urlopu?
Przed sezonem urlopowym wiele kobiet odchudza się by zgubić zbędne kilogramy. Kilka tygodni ciężkiej pracy, godziny spędzone na siłowniach czy klubach fitness – wszystko po to, by pięknie prezentować się na wakacjach. Co jednak zrobić,…
Wyraź siebie, czyli trening asertywności
Asertywność to nie tylko sztuka mówienia „nie” – jej głównym fundamentem jest szanowanie własnych uczuć, pragnień i potrzeb. Realizuje się to przez rozwijanie umiejętności stawiania na swoim, dostrzegania własnych pragnień i otwartym mówieniu własnego zdania.…
Kolor ścian i ich wpływ na samopoczucie
Lato wielu z nas prowokuje do przeprowadzenia remontów w domu i zmian naszych wnętrz. By odświeżyć mieszkanie często jednak wystarcza jedynie pomalować ściany na nową barwę. Przed tą czynnością warto dobrze przemyśleć kolor farby. Nie…
Czy piaskownica może być niebezpieczna dla dzieci? cz. II
Toksokaroza to nie jedyna choroba pasożytnicza, jaką mogą zarazić się dzieci w piaskownicy. Z badań wynika, że piaskownice i place zabaw to także potencjalne źródło zakażenia giardiozą, owsicą, toskoplazmozą i glistnicą, przy czym jaja wielu pasożytów…
Czy piaskownica może być niebezpieczna dla dzieci? cz. I
Nasze dzieci gdy tylko zaczną samodzielnie się przemieszczać, uwielbiają zabawę w piaskownicy. Zaczyna się od przesypywania piasku, robienia babek, później zamków, budowanie całych autostrad czy innych konstrukcji. Jeśli mamy piaskownicę we własnym ogrodzie, którą w…
Zalety filmoterapii
Jedną z form arteterapii jest filmo/kinoterapia. Powstała w USA, w latach 80 metoda stosowana jest z powodzeniem jako narzędzie pomocnicze w terapii poznawczej, psychoanalizie lub psychologii procesu. Filmoterapia polega na oglądaniu filmów polecanych w czasie…
Biblioterapia – czy warto ją stosować?
Gdy ćwiczenia fizyczne, kojąca muzyka albo dieta bogata w magnez nie pomagają w walce ze stresem warto zastanowić się nad innymi formami zwalczania tego stanu emocjonalnego. Jednym z nich jest biblioterapia, czyli praca nad psychiką…
Co siedzi w jajku?
Jeść jajka czy nie jeść? To pytanie bardzo często zadajemy sobie gdy mamy ochotę zjeść ten produkt a zależny nam na smukłej linii i zdrowiu. Jajka obrosły wieloma mitami, które bardzo często nie mają związku…
Owoce noni – zdrowe i egzotyczne
Owoce noni zwane też morwą indyjską, nono, kura albo ach używane są w medycynie ludowej oraz jako przyprawa wysp Pacyfiku oraz w południowo-wschodniej Azji. Krzew rośliny osiąga dojrzałość po półtora roku i wydaje 4 do…
