Jak być odpowiedzialnym za własne zdrowie?

Odpowiedzialność za własne zdrowie to dbałość o własne ciało i umysł. Możemy to robić w bardzo prosty sposób, przede wszystkim zmieniając styl życia na zdrowszy, a więc m.in. odpowiednio się odżywiając, stosując racjonalną i zbilansowaną dietę bogatą w produkty roślinne, tłuszcze omega, zastępując tłuszcze pochodzenia zwierzęcego tymi z roślin, jak np. olej zamiast masła. Odpowiadamy również za higienę naszego umysłu, a to będzie z pewnością łatwiejsze, jeśli nasze ciało będzie zdrowe, będziemy mieli dużo energii i będziemy z optymizmem patrzeć w przyszłość.

iclipart.com

iclipart.com

Jeśli jednak mimo wszystko dopada nas chandra, możemy zastosować różne techniki radzenia sobie ze stresem i złym samopoczuciem. Możemy pójść na spacer, pooddychać świeżym powietrzem czy oddać się ulubionemu zajęciu. Sposobem na chandrę może być malowanie, słuchanie muzyki czy nawet sprzątanie jeśli taka forma nam pomaga, a przy okazji zrobimy coś użytecznego dla naszego domu. Dobrym pomysłem jest też odprężający masaż – zarówno ten wykonany przez profesjonalistę, jak i przez partnera w domowym zaciszu. Do masażu możemy użyć zwykłego oleju kuchennego, czy oliwy z oliwek, a dodając do nich kilka kropli olejków eterycznych zyskamy  połączenie masażu z aromaterapią.